【08.06.14】养肺美容哦

祺山怪林

肺主皮毛，养肺就是养颜！

喝水益肺
( o8 W' w8 }1 c    每天至少要比其他季节多喝水５００毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入，每次１０分钟左右，早晚各一次即够。还要注意洗澡，因为皮毛为肺的屏障，秋燥最易伤皮，进而伤肺。
* r( F) g! m" ]# ^+ o$ v　　食粥养肺
# H. O" r0 ]- M: j1 S    进入秋天后，一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主，如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物，少吃辛辣燥热之品，必要时可服补品，但应清补，不可大补。
+ x3 M. D/ r# ^7 [　　常笑宣肺
3 j- ~' G: k/ [. s    笑能促进体内器官健康，对肺特别有益。
+ `& P: N; n. H5 m    运动健肺
    强健肺脏的最佳方法是体育锻炼，如散步、体操、气功等，由于秋主收藏，故练习气功以静功为妙。
# ?$ p: F3 J+ N( u+ V　　拍肺功
0 T! ]. T1 M1 ~, o    每晚临睡前，坐在椅子上，身体直立，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田，吸气于胸中，同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍，呼气时从下向上轻拍，持续约１０分钟，最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。

' |3 A; U' T1 c  K7 k 食谱一：南杏猪肺汤
8 \2 x2 e! V/ B/ b4 {7 v　　 原料：杏仁有甜杏仁（南杏）和苦杏仁（北杏）两种。南杏是杏树种子的一种，性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等，是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富（约50%以上），所以润燥之功较好。
, c) d, O; S' _% S3 j0 q　　 猪肺，性味甘，平，能治肺虚咳嗽，咯血，有补肺的功用。
: H4 J$ a, X. m* Z3 i6 b1 d* s　　 做法：把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状，用手挤，洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏（注意要选用南杏，不能用北杏），一起放入瓦煲内加水煲煮，调味即可。
　　 功用：可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节，肺气不开，干咳无痰，大便燥结，喉咙干燥等等都有一定功效。
, e+ T. G6 J. ?　　 食谱二：沙参玉竹老鸭汤
5 h! {  K( H) H' y" U* o6 v　　 原料：沙参，一般指北沙参，性味甘、微寒，入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺，养胃生津以及除虚热，治燥咳。
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0 n, J9 j* h" l文章摘自网络

pieshangpieda

回去让妈妈做给我吃吃看