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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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. o, g5 q# ?7 _- l 芦笋：含丰富维他命A同C
( _: M. ~ @* S; Q; N( k 热量：66cal/一磅9 o( v- @" {. [! l3 Z5 G
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用6 [: U$ K0 N( \: H' D3 S
热量：19cal/半碗
( W; p4 r" f# k4 r/ N5 ?2 Q 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。1 m1 h5 g, K1 @3 N
" ~3 w5 q* l2 f, w 鸡肉：鸡肉热量很低$ v7 g% X6 T5 N* e8 |/ V
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全' o# D7 K) g4 m8 }( {
热量：145cal/一个大薯
6 D4 F, t8 \1 L' E2 P, j 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选1 d. B- o" M4 ~# ~8 c; x) h, S# `
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士) ^* B5 m+ P4 @- ~7 g8 J
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54