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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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" p, H, j, @$ h5 Q, Q; @ 芦笋：含丰富维他命A同C
+ t Q( B* d2 y- f 热量：66cal/一磅' k/ A: x. O+ G, L9 r' o
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。/ s; a' {9 q- C/ [
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用5 d' m/ @. a8 W8 r
热量：19cal/半碗; p- P* p6 h* O, K
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。7 p2 T9 m, M5 S& P/ `9 o, Q7 `
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鸡肉：鸡肉热量很低9 A. `( R/ M4 y! ~: F
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全6 n' U3 d' d0 s+ @5 h3 h; p
热量：145cal/一个大薯
" c" W8 ~* i3 _+ H0 T: i 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!) ^6 ?7 ]% q2 v0 \( {( p
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
0 t1 x4 w0 m- d0 E+ \6 h8 f 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
( F* Q( P% {% u. ?9 O4 i 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54