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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！6 b! G, s Q I9 I* U
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芦笋：含丰富维他命A同C
; C, S3 U2 y4 g% p 热量：66cal/一磅8 g B! l9 c8 y6 D* q
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。# f9 l- J" i& w5 G3 Z
9 j" B; l5 c& O: o, U/ I 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
) M1 q U& I7 ?( r3 Z 热量：19cal/半碗
; r2 ~4 j% y" [% o0 l 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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& o% I8 F, t$ M 鸡肉：鸡肉热量很低, ^5 C# J ?* V$ y: `9 W
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。! J. k% P0 D0 F: M4 H5 Q: J
+ Q# M1 `% f* }& t8 w9 T8 E% c% Z 土豆：水煮土豆最安全( U2 l4 }+ A1 e- J6 F A
热量：145cal/一个大薯
4 ^' X6 C& R/ a' p/ u 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选# E4 b) g! H7 m5 y1 F. F
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士: Q/ C. ?) b, p6 G. x" V+ n
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54