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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！ }7 F w8 T2 q, `& L. ~1 S5 a
, l7 {8 s' X0 B- k) t8 p 芦笋：含丰富维他命A同C/ \( e) c6 O, r. ^( E/ y1 L
热量：66cal/一磅
3 x5 K$ r" T1 v* B% W, _; n 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。5 c9 c9 D, K, K$ i8 [% a$ m
: T) e$ N; h5 Q; m, v$ S 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
) {! G" j2 h3 O2 C$ r0 Y8 {3 _ 热量：19cal/半碗
5 N) K- w; Z7 H, R) M 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。$ p; O" P/ X, D b
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鸡肉：鸡肉热量很低0 j* h2 n ^0 f
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
7 g; ]* g: z# s9 U' x% k 热量：145cal/一个大薯7 h1 {( D( k; D3 J
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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7 v( p# A% U/ U9 l1 T3 [& |$ \* q u 海鲜：海鲜是减肥女士首选+ R d5 s" y' Q+ ]0 A$ A
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士' c3 S* m9 k2 C( n
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54