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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！- @8 a6 N/ ^' k2 c& i
- f, I C8 g) m2 @& Y 芦笋：含丰富维他命A同C" M, v& h2 h- m6 y7 |
热量：66cal/一磅
, z$ L: v( C% [/ N2 b 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用) D8 r. k% e3 `! N+ r0 T! Z9 U
热量：19cal/半碗5 s4 I- q. t5 p) L, S
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。8 O" O3 R) h' y; P. \8 f, h- o
9 c ?( D' G8 O5 V. ] 鸡肉：鸡肉热量很低
+ L1 f/ Y" u6 c$ r0 V& ^' A 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。, A" i6 Q8 E5 S- A( L
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土豆：水煮土豆最安全' ]5 V% Z6 T% d7 w
热量：145cal/一个大薯
7 O9 F6 G3 A- j 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!0 j' T# F& Z3 d& e8 V
- B# v* Z9 C h& x* | 海鲜：海鲜是减肥女士首选$ F3 F- j. `8 v2 e
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
1 J/ N! T1 m0 L" d1 L 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54