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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑
7 O* `+ l8 X6 z, v7 I6 M" a! K+ g' c; a& S* Q$ `
  可能缺乏的营养素:
) ^" R. J* S7 }2 M, i+ J
3 T' n7 l. ]* z0 d9 B$ M0 O  维生素B12
& z7 [! o5 n& z" w% N+ x' R5 p, B
  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
% K! e; y9 l6 \+ K
" S+ X# F- ?' {  维生素F
5 }# F) v/ N7 y, x& M9 i
" Y; s" {2 [6 g5 k. N6 l( z  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃 * r' i. V1 _5 L& Y! t1 t5 w
, Y' W( V" W8 e- W9 S  [' O# M
  维生素B6 & }  m0 T% {  A0 ~" o8 r# R

$ @, i/ l9 d" O5 S( R" x, N, T) C" r- @  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
' R: M, w  F0 z7 o3 ]8 Y
/ k1 i* d( d& ]. `# a  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)
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  可能缺乏的营养素: . K, T+ w* F+ {3 `
, T: O: s/ u" p0 e7 M
  复合维生素B
0 d2 k9 x+ r6 A) k, E$ I: `: M
4 L; p) r1 x, e1 N4 ]2 a" ?' M  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆% w3 a5 F6 }$ I/ ]. i
7 L- p, k( Q9 `! i8 f4 Y
  对氨基苯甲酸
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  需要的食物:葡萄干、甜瓜
* a) U* a6 a8 p) ?& ?: L1 U$ r
  维生素F
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! [: \* u4 P7 @9 K5 H  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 7 t0 I6 g) H1 [6 R2 Q5 t' Z
7 P/ g; a5 u$ j
  碘
8 N2 z8 c9 A1 B8 _1 o9 N
2 Y7 z: D* c) Y3 g  需要的食物:盐、奶制品 & k' _+ x  _, ~- o7 V2 I$ h. ~
- j3 a" {; _  I9 Y, A$ `' L
  3、脱发3 @, k- d5 W5 D2 I2 y$ V$ }5 w

" c' W. a. ]) i! d: I& |  可能缺乏的营养素:
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6 {: u: U8 K& l) q( U2 |, }& V% C  维生素H - Z- j' r: x  [+ L( [/ e# S7 o

* O, p& u! @9 k: f" W& j- ?  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 # e9 T' g' g2 O9 L2 `) z# R! I! t3 p

7 u, f, x, u( S* w* E  肌醇 ! k# B; y* x# c
; f! y4 O9 f8 j7 S
  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 . s8 U, P2 |3 d6 G

0 V5 s8 Y" N, `6 b; Q; |  氯
& e* U4 P- d; G; A9 W: B% R. O8 p. h; Y( A6 y! _: c& b
  需要的食物:一般食盐
  c( p$ t' [, T" H
9 K4 a$ F( b4 Z$ z( K  复合维生素B ; n  K: G, b% n; c

; T( o- D, v1 m' d; Q* z  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 " N& w! o) s! y* j5 Y
4 G. e, i7 C6 B& W
  和维生素C、叶酸
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  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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