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1、头皮屑
& w/ R }. H4 ?, v; B; n F6 @1 T8 h8 q) s1 q
可能缺乏的营养素:
0 _" [1 X9 ~" ~( |9 s6 [, W
1 i4 G/ z0 U: C4 b) D2 @; @ 维生素B12
% G$ q7 G( a3 C6 t
5 f) {8 m6 m3 F: m) j 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 2 H8 a$ }8 t/ F0 U! G
, d. [4 a8 Y& P0 c
维生素F ) f" }2 P4 Q. {5 H
+ s0 V/ a6 V: ~7 X' s2 j6 c+ X7 u
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 + c h# d8 ]' r
& V0 Y7 l ~" s5 H, u& _) C: ^
维生素B6 9 I% t5 ]* D1 ]. T5 V4 }
+ V4 w, A' V* x& \7 Z0 M1 b5 H& k 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 % V0 }! m$ B1 Y9 b, k5 K* }3 D; Y2 D
; I# G9 w3 I2 T" R# `$ P C
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）- E' L% ~, Z; X! I$ K. l
5 D2 f- N& P/ }8 I! q( U- g 可能缺乏的营养素：
+ `& L2 J7 g2 p- u9 Q( z3 x9 N, G$ O0 H/ I T! J, J+ p
复合维生素B
0 C$ U5 z0 E7 ^" X# F [4 \: H2 S; o4 G( T" |+ l. {! j; [5 K
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
I8 [2 c% C9 m( E2 g) ]2 a
) A5 W. r& l% q: h3 S& t 对氨基苯甲酸
/ n* G; U- o+ d
; g1 z0 u T! ~ 需要的食物：葡萄干、甜瓜
2 m5 ^7 ?7 l! ^$ _2 p( |7 a0 T1 ^. G, l, U* ?' W: t: P$ y3 z$ E
维生素F 4 o7 x1 b4 s3 S
8 ]$ C2 _* P9 I, P' d4 R5 V 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
5 d4 G: M d) o& M) b2 m: v& n
( h+ {( c. ]: V: T7 [6 t3 R 碘
4 V) C5 q. N( V# s3 R1 U$ R
5 |/ Q0 \+ M8 r6 o, | 需要的食物：盐、奶制品
# l; q7 @- C; V' v: U8 i4 ?( B# ?1 W: g6 C+ u6 i
3、脱发
: j y$ ]) }4 W8 H; C
/ @$ ^0 @. e2 n 可能缺乏的营养素：
; p* W$ z; ]" L8 p0 _7 \! }# Y) T5 d M( ^8 O
维生素H / i5 r5 R6 f3 _ [% Z7 F$ a1 A
+ Y# G" C, m' e) b* T! X 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
4 W, O9 C7 e# Q t: W z
, T0 U# l+ P3 V, e6 E4 x. S* J! s6 U 肌醇
5 U$ F# E- R3 Q3 T6 y) ]/ q
1 o& L4 l" {: S) `& l7 p2 F* m, D5 n 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 0 b2 c4 ~5 V( M7 i
7 @) o; Z( f' e W+ }9 c
氯
8 V' m8 x7 R/ ]3 d: L7 A1 b5 A9 L" V- L+ g( s
需要的食物：一般食盐 4 j. ?0 _# e: P
9 c9 u9 ^, R# K) M 复合维生素B
$ e% n" |$ ^$ A( \; I7 Q6 L- C* i4 l: B6 T4 p
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 m& V; A( }8 p |) @ Y$ z- ?8 n- \
- _3 ~. k3 s/ n$ A) ~" F7 U 和维生素C、叶酸
* S- e1 H- r3 C6 o5 c3 @0 F) O/ z) Y- k2 X+ k
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46