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1、头皮屑
' j; c- _3 b% y$ i" D" O3 V" c
9 `9 [- [ K& E9 T& ~5 x 可能缺乏的营养素:
- F f$ Y( F- w1 z/ ?1 A2 @8 |1 t. W3 U) v' j: P5 w" M8 Y
维生素B12
! q' v, v ~: }2 B5 ~, _
' f; G2 U- `, k! ?0 {# j9 g 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
2 v5 B6 J# w/ z- F
/ e% |! q9 a. m a# E& L 维生素F 5 ~5 R* x- e* L& H. d& ]4 _4 e1 v
8 e. i1 O# K/ k# M' }9 ?% O
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
$ B, y* X# S' i' K4 M# W1 Y/ v2 l; o9 l5 M" k& e- n
维生素B6
3 ~ d# F6 I# X+ D& Q! [8 ^. c" j. T- u- V7 n9 v
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 9 X$ R" X' w2 ~9 F
$ v# r& s* E+ D! P" Q 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）! N( L4 z! |1 ~
8 w- L) c8 K* E: _& M7 h5 a: @7 Y9 j 可能缺乏的营养素：
9 a6 T7 c4 Z+ K P( E* K* \
& k9 A* p0 e$ G" z9 j 复合维生素B ' B- w) u/ r2 Q
; Z( D2 o! e6 x& Z7 w" Q( w 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆( |0 x2 z0 Y N* B' M; K- }
6 H* A# T" m/ w/ I) x 对氨基苯甲酸
; X( ]/ A8 J7 b$ R- A- X
* W# b* I, ]/ Q6 @ p. |7 f 需要的食物：葡萄干、甜瓜
2 I) U) S/ \% ^: c5 T0 v7 p( B D2 A( V5 l8 k7 c
维生素F
, ~, r9 ]; I! Y$ {, R+ [
4 x9 r% j- b0 n) `8 j4 G 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
3 L# X( l* L: n& Z0 J# e1 l. g9 H2 e. A$ a" q' ]
碘
7 b9 A# `/ [: j! }6 c$ D
2 T1 A6 m( ~0 N, X7 d 需要的食物：盐、奶制品 , v* ~6 J' O2 B- e* a' R j2 M* [
- T; Z1 J) ^4 H* C; c5 M
3、脱发6 V6 H' g; W% S! A* O$ V/ O) K, \
! G0 D. s5 X% K/ {% k& M8 E9 H- w* a 可能缺乏的营养素： : V+ Z0 G+ N9 a* Z3 `$ j
" p( Q* U# Q) @; Z3 w& n$ U 维生素H
! q% G- a$ ], R4 K2 ]
& q6 Q9 b3 j# x, i* O 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 * X! v6 s, ^0 j; ^
- s" ~7 H" V4 Z9 |/ o 肌醇
: f$ |0 E4 w: E
! x9 H, x! k6 n, E7 i1 y* r 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
+ w1 ]1 k5 \: k- ?" F4 j- A3 s; z8 @% L9 X; M; Z3 w# m3 b/ z
氯
2 [, ]8 I9 w7 |8 L- o) T% Q- H8 _8 y" g! G% b
需要的食物：一般食盐 , i9 e5 M% f: m; d4 y
) E8 [' z: [3 u) J+ W8 u' ]
复合维生素B ; y( c+ y9 ^! H( K9 k; r2 |7 M" w
1 d+ U- E1 h9 @4 n& K9 i! H 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 5 Y+ \! i: ?- D2 |0 m7 T' K( L }8 H
# j3 t5 |3 @1 d, m( k4 B0 c3 U
和维生素C、叶酸
7 w' q. i7 J) w% m8 R# t5 R8 ^8 ?1 N& _% i/ G0 F* T% z _, b: B2 J
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46