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1、头皮屑
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. {3 \ z4 x2 h, _6 q 可能缺乏的营养素: + P3 U# F: g8 `, U7 l
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维生素B12 : Z, J# Z7 @ p+ v6 [" ?, P
' u; g" E, ?9 T3 `1 L% x* w: j
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
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c P' T) [ W! h1 y/ a0 c. B( @: U [, G 维生素F
: o2 A( @/ W! C3 U3 i5 G2 i& \; _" @; o$ p) [/ s0 P5 o4 @( h
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
" T: Q0 ], k! K& o2 A: g0 E# Q k! E1 ]
维生素B6 3 o/ _- `& j1 s0 T' f- [& B
3 Y7 G) I8 D* H' U1 u
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 & l7 H/ _* R1 T5 x4 ^8 K
6 x# o; @ l; r" x4 j @' I) y. ] 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
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可能缺乏的营养素： / l- S3 K9 }) T- E* ^
( b* _' Y) ^& l+ ~$ j
复合维生素B * ]3 r$ c' [& _( S' [
& W f7 s, e/ C6 ~: a0 D, e 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
2 B% b( f6 p4 z. y6 M3 a
" X0 g( U* ?( p4 V" c- Q 对氨基苯甲酸) v# `- m, F+ I9 H
; u! n) Q; b0 `) s' s7 n
需要的食物：葡萄干、甜瓜 7 l) Q7 l( o, F" O2 L
; L8 g" Y/ K7 h7 x: Z& S 维生素F
" d. p" {* x( @
6 \3 S" d: G& P7 k 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
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碘 1 T1 O3 L7 M2 @2 A* n! `9 l
- z: Y' m6 H! X2 y) o1 b 需要的食物：盐、奶制品
" n" r8 h5 i i4 N! k
* R2 W4 J: ]" I K4 A 3、脱发
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( f, ^% ] H& W1 z4 Q& G 可能缺乏的营养素：
+ b8 G6 t" Q3 {+ ~
" P- x- L1 @. Q- t* `, c0 ? 维生素H * c5 M* m1 V4 ]: P$ e: _8 t8 h! R( I
9 ]2 }# W6 H0 x' b7 }! u3 a, h 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
# z0 W: a$ x" n4 l6 t l' Q4 _) \# I) z
肌醇 - I1 m4 v( ^% G/ r* j( _; i4 R- u
3 x. O! q/ ^, |
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 7 y. f3 M% b1 A: z
- L1 _/ b9 J, T* E: ~1 H
氯
4 p( @! n* |3 n6 ]# ~+ X- V
" `- L/ [: P$ n* c 需要的食物：一般食盐 2 I+ e& S# {' `' e4 c. @
# A/ W% p8 Y( b# q- W; B7 }# N* [( b
复合维生素B 4 m. Q- `+ {; s( X! g4 e" h6 |; a
0 e [5 h$ c. w W. G% `9 i
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
) `, g0 B- g8 x
, T1 q8 ?! K$ ?+ ] 和维生素C、叶酸
- `) W) p5 T" c# f0 Z* ?$ c( ? N% A$ x$ z+ a% x& Z; h
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46