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先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：
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8 M9 l' `+ Q" z4 N1 |8 w针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。; i' j% r7 Z( j5 J
) z! e! x- |$ L喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 + N: ]4 V% k, ?. m, @- V
. J/ R: C& a( b+ D) ?" h接着酒说说绿茶减肥的办法吧：* x0 g* K# x: U3 C
' W0 p4 W" ~+ S* p8 Q1.绿茶＋优酪乳减肥法 5 o& Y# m V d( l
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 & B3 Y% b* K9 p! }2 a; b Q4 i
+ ^+ u, V# S) d0 N7 Q 2.绿茶＋柠檬汁减肥法
5 Y! K3 f% l' u 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。' i2 Y) ^. V+ |+ Z, N1 ]6 G
0 [, c/ a, X6 t7 E' c3.绿茶＋苹果汁减肥法 " G# @9 X7 i% p) P% n* c8 t
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
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发表于 2008-8-22 14:15
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