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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
5 H' i! ^4 T% U: K2 t7 [! O注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。4 G r# e4 l: f G; Q0 A1 p
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
9 `0 b* ^) s. J( u2 c仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 ' [8 p, w t' X) z& z
常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面： * a; A6 S% u* \0 b. O. Z, x7 H( h
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 " E( F9 S4 ^9 h& `* d/ u7 v
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 4 v3 N, \- l! L" g- t% d' }
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
7 K) h. {: J: f5 O" A) y注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
. r1 C& d/ r' O吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 , F0 W/ W# W: X5 D- Z( T' O
1.上午一杯绿茶： 8 e) j7 ~' o; x. d" O& \) R
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
; Y! j4 K% ~8 a7 N1 x1 s$ h" }1 T2.下午一杯菊花茶： 0 _( H4 |- T5 F& c: s/ t$ o8 e" O
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
7 G j! d' ^( a, J( `9 r* I6 S8 R3.疲劳了一杯枸杞茶：
4 V( K _# E2 d$ w" D枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
* c. e3 F) w# ?. y0 H4.晚间一杯决明茶：
1 c/ {' F2 q/ Y4 y% o% w) L- ?决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
$ ^- [$ d& G' K, E6 }" O# B还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
# z: t- ]( _2 Y! t绿豆薏仁汤
6 f3 ]0 e4 [% R( r& j L+ z p绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 4 F) ?) F4 r! Q9 R# G# d
杜仲茶 7 e$ r, I: b. p9 V, q" Q
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康