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左侧卧位易致胃病: |" x: M' o8 X% F( r8 M
" k) b1 Y x7 K& Y& J* a, v 解析：左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量大大多于正常情况，而且持续不断，容易引起胃部灼痛，从而易导致胃病。
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正确指导：胃病是较常见的疾病，对这些人来说，最好是朝右侧睡。从解剖学上看，胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此，右侧睡不会压迫这些器官，有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。但是，患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。、$ _* M3 S3 F0 E7 W: Q- ~4 @: ^, v
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俯卧位、左侧卧易致心脏病6 x0 z' j2 S; t2 Y& D! p' {7 L; g
) H9 R( h: x. Z3 N. c/ ^ 解析：俯卧位，易使呼吸不自由，压迫内脏，引起噩梦，并影响脸部皮肤血液循环，使面部皮肤容易老化。
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左侧卧位，不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢，而且使心脏在胸腔内所受的压力增大，不利于心脏的输血，也容易做噩梦。4 O5 P( w" D' u3 o% T6 o
3 e9 }6 a1 d) i) O. H: z 正确指导：心脏病患者以右侧卧为好。心脏在左胸位置，朝右睡会使较多的血液流向右侧，减轻心脏负担。若已出现心衰，可采用半卧位以缓解呼吸困难，切忌俯卧和左侧卧。冠心病、心绞痛患者宜睡10～15度倾斜的床，上半身高，下半身低，使下腔静脉回流的血液减少，有利于心脏休息。
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- Z( L' C) b! z8 V% N& u. F 右侧卧位的缺点 右侧卧位可使右侧肢体受到压迫，影响血液回流而出现酸痛麻木等不适0 H) w# I d& Q4 K0 N
+ U3 f" T) g" i+ v* r 侧卧位易致脑血栓7 s& a# N& a g: U
/ b0 B; g K7 b7 @* ~* u' {0 G 解析：可使脑梗塞病人在本身已有动脉硬化的情况下，加重血流障碍，特别是颈部血流速度减慢，易在动脉内膜损伤处聚集而形成血栓。+ M! y/ h$ l( H) N5 w
' i! W$ C& V( F. P* Z. q* I, v 正确指导：为消除脑血栓这一隐患，选择合适的枕高和仰卧睡眠较为妥当。3 [& U$ C" k) }
枕头过低易致高血压4 b* t) U8 |( G: f
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解析：因为枕头过低会使脑部血流量增加，时间长了对高血压的形成起到促进作用，过高也会感到不适。 s& [, _9 U) d* ~4 \( J* V/ b5 x
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4 l+ G) w+ D% X, `* @ k 正确指导：宜采用加枕平卧的睡眠体位，枕头一般高约15厘米。
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) D) ^, r0 E( L* g ?7 K4 B 仰卧位的优点 仰卧位，肢体与床铺的接触面积最大，因而不容易疲劳，且有利于肢体和大脑的血液循环。& ~( e5 L5 G- s; F# y! D' F
仰卧位的缺点 但有些中老年人，特别是比较肥胖的老年人，在仰卧位时易使舌根向后坠缩，引起呼吸不畅而出现打鼾，重度打鼾不仅会影响别人休息，而且可影响肺内气体的交换引起低氧血症。同时仰卧时，手容易放在胸前部压迫心脏，易做噩梦。
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* }9 G! R6 s+ a4 ]3 q( ~7 t+ l 因此，睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位，最好睡右侧卧位，仰卧位次之，易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。 |
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发表于 2008-9-3 15:15
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