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1、西兰花 ; C& Q7 z* J2 N$ G' Y
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
M+ C% d# u, V4 p2、胡萝卜 1 `& Q" _+ v5 F5 m" U, b, a
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。* V# p: P8 {! w0 Y, }/ T3 x" r9 K0 o a0 H
3、三文鱼 * V. Z: w j% Z6 O+ b* v
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 7 ~* w- J* B7 K4 G. \
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 1 g. a: `. K. o: ^: ]
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
! F5 \/ O1 \( C/ ~, G6、西红柿
& q. j8 E* Z: S) y, Z 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
( A& @; `# C. v7、蜂蜜 0 p7 R j: h$ k6 [; A
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
4 d6 \; J" i* ^/ m* q- x& @; ~* u8、肉皮
0 J8 s' z. U @( t 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
