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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐” 0 V3 F; Z9 n( i4 B0 {1 k
* L, i# g( U6 y8 M* @ 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括：
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7 @% E0 c6 G6 ?3 ] 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 ! M) p1 F8 C4 y- t! ^9 Y8 H# J) M
* V0 p+ Y1 x9 l6 k/ | 晚餐应杜绝： 9 H5 q/ v* n* |: P* B5 `( F
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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. z! i* N/ q0 Z. L* I; a6 ~二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 9 U6 m9 }/ P. O& Y
% C- b9 O0 i8 M, F9 H& s4 V 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 : V8 f* V* N' w5 {6 U
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三、喧嚣中的“镇静”
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7 q- r7 K7 P2 B. _: U$ ~ 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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5 N5 K8 v4 b' @3 c- s' ~熬夜后的皮肤补救措施 3 x6 x4 x- s t, X) `
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。9 b# o- V+ y) ?) x- g* k. F6 \
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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7 j( L+ O1 |8 T+ ^8 A- P0 k 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50