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6 ?* q9 F# S$ B$ `& c" Y<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>5 R3 {- Z5 x% k/ W1 M
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
$ y& s# D, |5 Y3 S<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>- Y8 R$ ?% N( j, w6 ~* B+ {3 m0 g
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>+ G( @" a j1 D6 j9 w7 x: W
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
' O2 m9 N% `" A7 G! G<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
* G' i% ]+ v3 Y4 H( i3 w8 Y3 }7 ~/ X<P><FONT size=3></FONT> </P>- E0 w; A$ @2 i# C' D# [
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>& e8 F3 Y$ _! e
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>1 b' s1 O4 {* S9 T* D
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>, p5 Y8 V% E2 m# k& s6 }
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
6 b( F1 @* w& w0 U<P> </P> v! K2 f4 T% L4 ] a
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>! D- X. B9 x+ V" u6 K @
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>3 Y8 ]/ Q; P% X3 |( e$ s# @9 R
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>0 f7 z2 n- e" i5 l, V4 v
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>5 p+ V8 j/ U; x! m3 c* v
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& l* ?2 c! X; N<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P># I: \9 z2 {+ F9 O
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
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" z R' ?) I) X& P<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
' g; t0 S1 Y/ c- W# _5 n; C7 i* _<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>- p. Z- `5 t. c. O
<P><FONT size=3></FONT> </P>
/ @" N$ l: K9 L' x<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
$ p6 N! U3 I) D<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
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