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<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>) k9 F# l4 |5 ?% ^$ A: W8 I! U
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>4 O$ A P1 f7 \, v7 n- {
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
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4 G, N( o @9 }- P<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
3 B! J; K: V! o<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
, @ z2 g' K8 i) @& `# C0 }<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
" A& @8 @( R# z1 H; ]<P><FONT size=3></FONT> </P>8 u ]+ n& A% V$ ^! a
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>+ g+ {( G4 E7 _5 M) R
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
" A6 q a: ^ j% H1 n<P> </P>, V9 z5 U( K; K; D% @# G+ R5 L
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
( p+ z; V+ l9 N<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
2 p' a* P- Q1 X<P> </P>
. Y9 ]" {7 a/ N; z G<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
: k* |! h) v* L6 C) M% R<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
8 ~. e7 g1 E( i7 \<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
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a; t, {7 ]# {: _: Z$ C! l<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>1 y2 ~) _; {& a& ]9 @9 W
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
2 J7 D/ \& R: s" l% {" g<P><FONT size=3></FONT> </P>
( _/ m% G8 Y& M+ H2 [9 r<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>& C9 d( ?7 t5 V) Z4 M
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
6 n/ r1 c0 u8 D L6 v6 w<P><FONT size=3></FONT> </P>
; W H) z ]: c- N; O6 D<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
# X, h4 p8 J l5 |9 X! \0 s# }<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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