|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P> h( |7 _8 b/ I; o
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>
+ v) ~: ^/ }0 s1 Y8 v<P> </P>
- a) u9 S# k3 B( s# [' I<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>' ?$ A6 z2 f0 W0 W9 }! o9 J" S3 Y
<P> </P>: q* J: l* T. k5 t. O ~2 A) q( i/ [
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>0 k5 o M! O: m; b( A: H3 J6 I
<P> </P>/ a+ S4 A6 b* K# s8 h Y9 L
<P> </P>
5 c# c2 y+ e, Z; }& {<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>
9 G8 X% n" g/ D( e<P> </P>* x3 W# |/ ]5 m, ]5 S: l# y. X
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>! u3 c+ o! G- M% c) P
<P> </P>( H, j1 a) D5 U
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>/ ^/ b+ @ C/ [3 V
<P> </P>
5 ~1 D+ g( Y; B' B3 r/ Y% x& l! j<P> </P>
8 K' J0 G7 _( v# g/ h8 [<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>
% B* C9 b- m9 l% c<P> </P>
% v' s" Z& H4 B( s<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>
8 n5 Y, q# C H' b<P> </P>8 {8 @6 R0 j X f
<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>
) X0 |2 @% O0 p$ f7 L( J<P> </P> I4 h0 K3 i+ y( Z+ a
<P> </P>
7 D4 d& U+ E: `; W3 Y, n% K<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>% P0 L7 H0 D1 S. c& g v a! \/ Y, c
<P> </P>7 O, B# _& ~8 F! Q4 `
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>
. h7 p7 L7 d) v$ `/ @/ Q<P> </P>
+ ^& u8 i; @3 _<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>* }" q% @1 u% b8 U$ `+ ]2 \9 r
<P> </P>1 F$ N c; C) g; ~; j
<P> </P>
7 \" y, Q) J, U. t o% M<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>
$ ?& f H& O( K" \+ }) S<P> </P>
3 N/ }" n5 W. s0 X2 k9 n<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>9 w9 T2 d# ~. I7 T/ R& t# M0 \
<P> </P>
0 w$ ]$ n% C( r, i1 ^' R<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>6 e' d2 R% }6 r9 n
<P> </P>
0 u- _0 q) n7 M7 @<P> </P>- w% V3 Z0 f! I. A% g: z
<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>) N: M% m1 V& `
<P> </P>& J/ H' N5 }5 u" a# v5 c* V
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>
5 ?6 X: ?/ M; H$ \1 V$ z: Q<P> </P>
3 h& z1 h n, L; ]! W' l% L<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>
W" R2 T- b8 S<P> </P>
6 F, @9 [0 f, d& h& M8 n<P> </P>9 S" N; a3 H- Y" c
<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>
8 j/ ^$ r4 E+ _9 n# y6 V<P> </P>
! t1 ^, o( d, m1 w<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>! I& x; N6 T, G7 ^# ^, i
<P> </P>% T0 I/ w6 [$ g: i
<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20