|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。
+ y! i; j7 |) P# M# P
6 a* Y8 ^4 K' H" Y- Q 第一步：练瑜伽。
$ g/ S2 u& s9 C4 ^5 f3 _( m" m {6 I; d" T/ a' i
张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。9 X0 }* m, f# M! ] v$ K% Y3 E
( G# k- n2 Q5 \* {
编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。% r/ Q C- c; C1 j
" G0 V+ O: `3 k: V0 `7 k: n$ m
初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。
7 k; J8 `. Q: N; Q, V. r# d( [7 P
0 A9 E7 M: n$ L$ c- d7 Q 第二步就是美腿
& \0 P" H7 B. R. q' ?: o: t G0 Z1 b! G( b! C+ O6 Q, R. D5 }
女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。3 M! A, f; l' O# E5 I5 V1 d5 z
1 i3 v5 X$ w3 ]6 }4 w 张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。
# Y$ h" N+ [+ W6 G4 Q( F6 V& u# ]9 N; D' F0 D$ c; A7 ~
编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！
" a Z/ O& |2 z* A1 ^( |3 f) h& B6 g/ f+ P, w. j. ^
第三步就是按摩了。
/ s- W } u5 ^" D
. Y% i" L2 A N$ E% n6 Q 张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。- n# Z( n0 M7 i2 ^% `
" x) Z7 E* O/ S" T. u9 G 编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！2 w6 O& X& e( e$ j
# Z/ r# s( y: v0 S) i, J 我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!8 v3 t! B' }, S$ H1 t0 w
" `+ D7 r/ U; E9 [1 a8 d3 P& E 张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。
1 {4 Q) W! I, e Q" z, ?
2 H: o2 R% Q9 P: m* m- w) d; ] 编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。1 b: I0 W. Y) T- ]
0 y1 _3 {! U. K 不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00