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【08.06.09】可以瘦身的食物& }* J/ p4 O6 }7 y1 ]; ^* K
1 水果
* I N1 j2 J2 O# K" }1 d4 j苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 s* ?, O- n" i/ y( c/ N$ b
) V+ o& k2 A3 ~
2 蔬菜
$ t, Z2 g4 y9 q; d# w6 }7 W番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 2 S. { }# I" B) I0 _5 C
5 S6 A! J1 S0 q2 q% Y( O3凉菜1 D1 J/ Y/ G6 g2 i3 M# p0 Z2 m
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
3 }9 e" o Z; m6 x, f2 P" M9 s" J& B
4炒菜# V; U, P s9 J( y8 D: n$ }
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆; C o, {" f" t* B& S" T
6 r' V) |; c/ m% M. \" Q5汤
7 X4 g# V' R! f) t9 ]( x萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤! m0 g9 u" y8 h% s+ O
+ |* t1 ~ v7 h$ ]$ @6粥: ~$ V! B. s! {9 G2 P
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
+ @6 O1 L! \2 N7 G
& o! E9 p/ u' E& t; a7去脂的食物
. H/ x/ D$ _/ R3 D' o8 b8 u- V冻豆腐 木瓜 绿豆芽
5 m$ Z8 P/ e6 ]/ H8 y+ [+ `; k! {4 D& f- H* W2 c
8瘦腿的食物
! g0 Y1 d( ?5 W2 O5 q! I海苔 香蕉 红豆 木瓜 0 i1 Y U( L; V/ ~. g1 z7 J: I
. Z8 S5 t' Q" P6 ~3 S6 v9禁吃
3 K7 }- d! D1 R: R+ V% E0 }- ~荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
/ Q3 }+ X, p) ?' C& u3 F% ~" h( D3 [' x h
PS; 以上这些是我以前收集的
- R+ W8 S) p( P3 D- K: N, ^* m) V夏天来了希望对想有好身材的妹妹 i8 e1 t0 q7 f5 z8 b
有所帮助# @% f' m* x7 y! ~: q& s
柠檬是样好东西 6 `$ z4 ], j- Q* E1 _
夏天我一直用它放在绿茶中喝" X+ v2 I# l. ?1 k% E$ ?9 Z) t* Q
效果不错3 L5 V# r- P$ z" |; m. S
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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