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【08.06.09】可以瘦身的食物
" m' }& A$ n% ~2 f4 T4 N0 Y1 水果 B) N* o7 V( K
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 ' t' l% z1 [8 x" Q) Y
* q) g( E6 v: R+ n: A; x
2 蔬菜: a' a/ g( H7 `
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
+ W/ F8 q* b& O! l: c
0 o1 C3 h2 G" C7 U0 i) D3凉菜$ \! T1 j7 U5 W' I
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片, \- e# g |/ f) B! ~3 ]
4 l( c @* y2 I) W) ~
4炒菜
0 j/ u9 p3 ~, g4 W/ `4 a素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
! _, K. j& Y8 D( l% H
# \/ g6 T8 U/ E& j0 c: n) {6 j; |5汤
* Y6 M- ?3 C: y' c萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
* j2 a4 ^1 v2 g, o' p
+ q0 c" Q+ [3 X( G- j6粥5 B- U2 m3 N! H% ~
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦) `: T/ A2 _3 j9 ]2 z
# e0 K$ H8 d+ Y$ K! `7去脂的食物3 |- k! W) I, }1 |" o) S; v: G
冻豆腐 木瓜 绿豆芽
% }. f$ k. R+ h5 W4 u8 H. B; Y; u2 H: m
8瘦腿的食物 k# t; R$ L. U/ ~
海苔 香蕉 红豆 木瓜
) P% d7 `$ ?, q: w* \$ `, G' o" b
9禁吃
. c. N! D- ~/ a: | {荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
0 s. Z! i0 Z% Z; d6 g R! Z) G" a4 d- V% Z2 z
PS; 以上这些是我以前收集的
# d4 T' X% A5 ?夏天来了希望对想有好身材的妹妹8 U& \; X/ L6 Z" `
有所帮助
! p% {( h& u! Y* e/ L柠檬是样好东西 ( \, s8 l1 T9 p. a
夏天我一直用它放在绿茶中喝) C9 S9 o9 w8 n! |% d q2 U
效果不错* v9 o9 s) \8 E
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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