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一·推拿法： 4 Q9 j- K7 p& L2 x5 a
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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( I: \: Y2 A+ U+ t* ]: X' N1、推拿双下巴 6 B0 O! `5 D: o( U- M: \* y
& \2 R% Y2 ~# B. Y* e3 p进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 $ v7 z2 H; H& z+ p) @3 p5 [: N* _( W0 C
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴 ( o; x! E) h) R' T$ b. k2 s
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激 - ?7 d6 ^5 @& _) ~! w
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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/ ^ ?+ ~9 R- p1 V }二·指压穴位法 # S# E6 P3 r1 F9 z' j
+ Q0 v4 v9 b3 @9 @$ t/ |, f+ x5 d指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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1 i8 s3 T3 X: J+ m2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 + G, R! ]$ a2 T2 e) `2 d; p
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三·双下巴减肥运动法 , L6 ~1 Z# Q* a/ \
* v" {4 j7 t p- q- v, ]! ?指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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, l( u" ?/ k( L1 `4 l( h1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 9 a- t; B! n/ m& U* b" L- }
5 J! `6 A, e5 H6 w3、然后回复动作1的姿势。 7 h+ G" O) V8 p, k# ^, D
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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) G7 _+ N# p. d) g+ s% N3 h四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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, H- r0 f- c" M% y+ J: s日常护理：
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9 C0 `, _/ H/ ^·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 ! y; h# \( `8 S& [4 K' l
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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: y* L0 P) d% y6 y·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 " x; E) h8 I" s, [$ A- Z7 E g4 y
' a G8 Y X3 ~3 o; P! g·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 4 l$ G5 v3 h' {" ~- L5 V
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
