【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

: }# j- L$ z' T( r3 T9 m* n    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

9 |( x# y- W* x9 C/ P% I$ k    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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2 h: w0 T" i" O7 ]  I* X    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

  d4 }9 y8 m  j; e8 a    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

8 q& D' S% r; }* T: n, D/ x    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

2 F! g# d$ V0 j- K5 \    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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: s  K" O4 L" A- z5 w- O0 {    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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- v; R% [7 C: {    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

7 C6 _6 j0 C! j4 _  t- I' y( L    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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3 _9 j9 _  [; ~& E3 ^" d    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 + s, t; \% F- S3 _7 L4 h  e9 |8 Y 7 p# p7 ^4 `" o    (一)成人 7 b/ o: v% [! ? " T0 O' L+ r0 ?' L    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 0 i' ]! L3 h, y, p2 M. c# R    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 . e1 [+ O" n3 ?6 Y* L & i0 i6 `* z" Y5 D, S    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : C$ R, p+ Y0 Y' j     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 2 V/ i! H1 x& w- d6 R + s6 s* p+ _, D3 v/ L$ B7 T    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 ]9 r3 C& Q1 ?- l, A' b6 M 7 V4 B- p" A; j* Z: E6 e# N( j) }    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 {4 ?/ [6 c# D( T   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g # w& O7 a' q6 J! J: m% _. k& U: N     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + k% @- s# m; O2 g 2 g4 Z7 v& u+ t' w  D    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 V3 j6 P& u, Y. u     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 3 w9 b2 M& H) U" k! R8 ]     功能：健脾化湿 " d1 b: i& j/ P: J) t  K, e    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 % v% _$ Q1 C5 T7 E$ X1 Q1 v     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 6 |$ w  k; D* ]  g# f8 s(二)儿童 ) ^; s1 x8 `) ~/ c, G; M2 ?    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g # _* x/ b8 [+ W$ \1 D # L* J; \2 b. x  s8 j( \    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 c* d4 m' {2 Z. B; ^/ R1 C+ D 7 q! B" x2 a$ S6 O& M4 x

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

9 I5 R6 D2 [9 k    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

. J, ]+ G1 l* q% p: P) d" g    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
. Y/ L" z, W& D+ V" f  V  w8 F觉得偶们的中药真的很好哦···
# j# ^3 P6 D0 g/ o$ C有病治病···没病可以强身~~~