【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

& S" c5 [- U) x+ f' Z# u    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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. L6 u% a, S: D( y一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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; R. x: v' N/ F% Q+ g6 Y$ B    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

) n3 l& y" [8 {$ X2 k/ e( b% a/ {    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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0 _8 X1 _" l* h* A    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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! p7 h; @, W8 c; _' f  e1 p$ t7 p" w/ ]    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

: U& w: q& r. S) W) `$ t1 j    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

( z* I. x& d) r# P    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

8 Z' ]) p2 D0 z, A6 c, q    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 5 Y, N  T& U- G" ^# S/ z% G: D     (一)成人 3 e4 W7 v: i4 c. f) O    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g + i% y1 K# S0 L. z/ z   b% u. K# ?( A3 X3 c4 ?) n5 i    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . Q7 S) e4 M' P1 q" ~  `0 y    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g " P; S$ s% F4 r  P5 y: H4 \ . p3 V! s2 [4 a4 W' v    功能：解毒清热 9 W8 @5 {1 i. X. r1 S7 { ' w' B% V6 {8 G/ W    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - A' ?9 L) {% U/ C0 l    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 7 m6 {6 j# ]  J  A0 d0 e     功能：清热宣肺 6 _1 l) ^( {- ?/ n. \ $ N) j3 {. O' [6 }5 k    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( d! E( P+ W5 q# b# u 5 @7 u' A/ ]8 m4 C    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) u1 T$ H- F8 N! f5 Y2 C+ W' m0 a+ u     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 1 S* L0 m9 \) W" \: Z     功能：健脾化湿 1 r7 D. C9 z" Q( o8 X) y$ a     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 & u& U2 i% P+ v4 S& |3 x3 H8 U: a    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 R; P) h8 h- V* Z  Y : V1 ]9 A2 \4 S. L# x    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 * m. k: W9 X7 y  ~4 A 1 Y* d9 {" t4 w5 [; b    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 6 I9 `! L, P9 W. v    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' n- y' S' L0 f" U4 ]8 ?/ f2 ^! H

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

/ j6 y: y5 e8 y% X- _2 k/ W    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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$ o) i+ p$ T; n8 s/ ^8 O* x    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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6 V( V6 c+ U  Z8 j0 d    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~