【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

, Y1 M8 \- F2 a- ^; n+ s! Z二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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9 }5 x1 D5 h- v" r$ R. }( F" l: F) C    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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1 D; C  ?# I2 I9 h5 L! S    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

1 W" `5 ~4 a5 }5 ]+ g    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

' z2 L$ S7 w8 [    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防     (一)成人 8 N, M* E) H- [  _# N3 S    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 9 ?( K) D. S9 |2 S* x# ]; Y    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % f% `# \+ R+ x7 i& k; y5 @- a2 {     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ( d$ N5 I, b0 `* z " A  I4 ~  @9 o# D' g: Z# q0 S    功能：解毒清热 # F) g5 q+ B; k8 h 3 M- C& d+ `* e% ?3 c    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - X: I* E7 t) u$ |    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . w) A! t- L' \    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g " b/ s1 s& ]7 K2 W9 Q) }$ I    功能：清热宣肺 . z9 O& Y) }, p) M# N    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 1 t% o/ R; S9 M# M  O     功能：健脾化湿 + x! P( c2 U, A. z6 d    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 8 }* z2 \& b( E; m$ G: u(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g % ?7 f4 x+ H3 C( b' r- J) Z6 Q6 v( m/ w7 S 0 m3 c" t0 y9 h+ a7 l$ ?    功能：清热消滞 + B( G0 [5 }1 [- H9 H2 N2 Q4 \: b1 i    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : K' }2 t7 t3 X" x

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

: ]0 ]4 @' e7 t# v- q4 t; ?" ]    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

1 {5 t% I/ {+ r5 E    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

& h$ h8 _8 g% p    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
& P' G. V# ^; ]8 Y觉得偶们的中药真的很好哦···
) N5 M" A1 K' j5 N/ O4 y( e+ u3 C7 ?有病治病···没病可以强身~~~