【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

; e! H$ D' W2 q; v! r    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

, N/ N9 w0 I  E+ N$ w; D9 y一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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5 t6 s/ D6 _( Y9 i    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

" Z; u$ w5 N4 R/ b1 a    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

1 c2 O; v4 K0 ?, i+ A    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

" w3 K; Z/ i. y& `! q) ]4 P* R3 c    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

1 O& x0 g( e9 |$ v, I, j. P8 n  m    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 9 Q& b9 k8 |  r& { ( {) w% J* G. {9 G+ D    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . n* u6 m0 Q. }; _/ {6 g    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g " Q% M  c/ z9 T' o1 y! Z( s6 G     功能：解毒清热 6 N( Z6 B+ D. ?* B+ x9 K, X2 L$ o 6 v$ D  Z1 h, k: L- S    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 L% h) m' [  J! B( J    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 ^) K  W! Y7 e+ n    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 4 H  G- ^; l, F7 V/ x- R" C0 q     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / q5 u' F: B/ ^     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( v% q3 E% w* m. V3 a. Z; H    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 - [: B( n( y4 _7 I     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + `. w9 x, U' d     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 & O% _6 z/ X$ V& |- m(二)儿童 0 f1 B5 J% r8 e # B6 [6 B! T) z7 Z# d0 r    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g - `, z) v$ n; w, {7 g6 d    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 8 e# ^+ U7 [5 A    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' W! z* _& `9 e* Z) `" F

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

8 r- N- w! D8 k4 a* I. g    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

7 N- @/ q5 I9 }3 W    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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9 L+ s8 Q& w9 l$ t+ l8 w    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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; i" Y  |4 g/ L5 [+ K5 W    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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6 a, V$ E9 ]: [# s    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
$ i$ i# n4 j+ v有病治病···没病可以强身~~~