【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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  K/ |. F# R& |6 v7 t    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

' ?; ?0 ~0 K3 ]0 ~3 M! e. ^    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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% _/ v; i. p* A% |; A    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

" ]# l! o/ W: P4 C% Z8 n    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

- |7 r: M; e: x. ?/ N5 [    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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( I) q% e5 j  d# ~$ X- C    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 . `& H0 j/ \/ H" b5 _% y* u2 s$ h    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * A% S0 I) ^3 a* \ 7 T+ ?0 r: i" A. j& j" Q3 F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / |5 F; L" m: s' F    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺   n; X& L, w; d9 ^* j* ~     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 J0 C) g3 O2 o4 r" Z# x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : J9 n/ {: t/ Z; }! S 3 N& }% a) e; f6 U    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 . g5 \# q* x! d# f& _" a- i. \6 O, Y7 a     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 9 j- f: W' R4 H" K7 }! |3 ]0 E- C     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 ]/ E: ?! N5 j, e5 K ) s* M0 z$ u2 g. @, b( w, W3 m    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 0 L: @/ a1 P1 k0 m $ r: R  t. W1 G3 V3 m4 o% \; r, E( U' d    功能：清热消滞 ; |. h) Q- F# T6 r2 {6 j  R4 T     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - K/ S* Q, ]- R* j/ G  e) |

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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' R- z% e5 G! l# `1 \' x    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
# x8 w0 v- S, ?& X" F觉得偶们的中药真的很好哦···
) R& V0 g- ?/ o3 B4 S' ~3 ~1 A* ~有病治病···没病可以强身~~~