【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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$ K) F' b% }. _7 D( L3 ^    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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- m: H  |) x9 F8 I' K1 U    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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- a, V5 S- {+ T3 M$ Y    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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# t& a" i2 @" _5 _' l. k+ h% N5 E" U    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

7 L3 `: U: s9 X: A' [    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

- w9 u( k: Q# q2 W. N    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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) K: g% [1 t5 `( ^    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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7 u) q  g7 k8 ?    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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% v  P2 m. L1 t+ H% R9 S0 V    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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  R7 P4 ?# a# R    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 5 N+ E. F! v  P( Z9 o1 b    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g + Q# L. P$ ~# Y' @4 j& N    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。   k: Y7 q5 Z& x& P1 E: H     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g % |: F- f( n+ w/ u/ E    功能：解毒清热 , Y( n8 v; L1 |3 H  I    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 r1 s5 J: H, v3 x1 ^$ b     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / R0 D' U  j3 c- j5 M; J    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 9 [; J8 j: ^& b: M) g3 `     功能：清热宣肺   d7 I+ S2 X. \, }2 ~8 F    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % A! t) O5 e9 W: U( S5 z" m    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) X, c5 D& j) b' A/ o  R0 i2 D( U 5 w; g' _3 o' c9 I' C6 N) }    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 5 k( p5 a- u5 X     功能：健脾化湿 - U/ i0 U6 d1 S' r/ |     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 % W2 b5 ]3 m; d- J) v7 {    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 8 w/ M% N3 C3 R3 ~% E(二)儿童 " \* \5 l. Q& g- G+ k& r) P( J 9 t2 e' E5 D. q( q: b3 b2 X+ a4 e    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g . d8 i6 L, l) `. J    功能：清热消滞 * {9 f9 O# ?! N+ T. ~    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 1 \" \0 {9 g0 Z( B    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % t; l# \! D4 N) {+ h! ^

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

# h2 w( u3 E2 A: C- Q    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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. H) c5 t  ~  y+ z' b    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

* ?) R8 G- n. H- b0 F    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

3 n3 U( Z$ [3 Q" D5 q8 w4 f/ t    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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放羊的胭脂

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
. V3 m$ h# X! J1 p- g( \觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~