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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
, A+ |8 K, Y, L) n' Z 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
0 }5 l+ F0 S5 u; E8 p0 K(2)胡萝卜富含果胶酸钙 : C E9 Z- o. P, H6 l
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。8 U" ?: p* ]" a9 s2 p
(3)海带可降低血脂
" Y1 M* v' n D) H6 ] 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。% Y8 q5 ? E$ b1 |/ Q1 i
(4)豆制品促进脂肪代谢
6 D p: l' b* D 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。; p7 [4 X& S6 a1 X( `
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 9 _3 D! Z! E4 Q) Z* R }
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
8 d; K2 N( }5 I3 w7 D, I+ M: ^% Q8 ^ (6)白萝卜能促进新陈代谢 & d y- \6 r2 n5 ^' A% R5 y
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。 d* X* p! R3 b! i5 c
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
" j5 o" g1 G! F: r( U 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。8 ^* ?* s& p1 u/ d: L
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 ( ]$ c" h& e; p4 C0 }# e2 ?! [
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。' t- `. ]+ i( i+ q3 I9 @, F" W
(9)洋葱降低血压
3 D7 W) s8 U/ D- y 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。+ ?4 n( E# W. |$ G
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
" T' R& z3 `. L$ ?. r$ L 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。) R/ D) f# b- c U2 p6 T2 @- R$ B
(11)大蒜减少血中胆固醇 " x+ [. D3 o# P5 h2 C- J7 k: \0 ~
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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! Y7 U# ?" V; {0 v: V: P另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜