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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
+ \0 s) q5 j9 t7 s' E4 g 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。1 r4 F" \ |. P: J, ~
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 8 z( U/ ^8 t, G' T. Z1 _% n
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。* ~' _7 M5 R0 ?, C
(3)海带可降低血脂
! N) [% E2 Z. U) Y; }/ z 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
0 F9 Z" b: l& j. r$ O4 b% @4 O(4)豆制品促进脂肪代谢 1 Q. T0 x7 {9 @' `2 X8 g a! x. t
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
% |; C( j+ j T2 ?% C (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 4 z' r. f9 n8 p {! V5 [8 W
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
7 ?4 K) U1 ~0 z0 Z. c1 b$ f/ ^ (6)白萝卜能促进新陈代谢 , I) e5 q/ H9 d5 |) g7 j
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。; G$ T9 p3 O5 f3 T
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
" r, ~4 \' o7 K$ u$ Q 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。1 ?9 a }3 K# I6 F2 C$ y
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 3 P+ N) C; X& g# O/ ~
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。0 D; u2 D+ B# U; I* e
(9)洋葱降低血压 k6 K3 h% h" x
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。$ h1 I1 m) g$ i. X
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ( h) ^( a3 o( c0 T& W7 ]
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。- J. l0 S7 E( L9 R( j0 f; O! R) R
(11)大蒜减少血中胆固醇 ) N# ~: A$ n! d: S8 D
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜