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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 4 V/ F. E# {5 C, u' c) G8 l
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。- v: Z3 a% R1 o2 o$ A. a
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
& p8 r% ~ U/ U9 X% ^ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。- o' V, M. E5 F W, ^
(3)海带可降低血脂' K5 e9 _4 O+ P# m: I
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
2 |8 n! h6 N1 x- b(4)豆制品促进脂肪代谢 7 |# {9 [% l) ^! f$ G
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。' t* g- s$ C& ?- Y
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
: ~ j( \! N9 H9 J; E 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。/ z6 M, @& v/ k
(6)白萝卜能促进新陈代谢 + q0 Q) w4 [4 x! G
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。- J: h4 Z3 \8 a7 _/ L2 S: B9 l6 Z
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积( R- g) t( }0 Q- m5 @& @8 \
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。, I! k% |" u. f: J2 }; U
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 % R$ P; P* H# K$ {( p/ e2 M
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。+ m; w& ~+ l5 `, t
(9)洋葱降低血压
/ c& @% C2 i. @9 k' K }* ] 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。, Q. S8 e) @. `: o
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 4 Y# ~1 q0 H' b/ m. V) i4 s* y
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
8 l3 e2 [- M7 _( S* K(11)大蒜减少血中胆固醇
. h& {1 }2 s; U b$ f) W' q 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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% E* r4 @. Q8 `. C% a8 O$ p+ f另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜