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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 # m! b2 h4 W0 G: x, v0 ]% i5 N. d/ G
- C6 r( |* r# C为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  & r/ o* i% |# z) c6 X
（1）吹气球
7 _- m0 H1 G* w0 |2 m. Y$ B2 G 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
: s# K# }0 I: f( C% A4 X 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。 S+ R6 q: ~0 F; M; Q8 [6 K' a7 O, @
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（2）游泳
# t6 Z( y, m* j2 X0 a, r. J 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。8 t) v3 y$ Y4 g; w
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
& [- U) g8 n* f: n- r0 F 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
- E8 B( @/ G' Y0 c- W1 x 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
* _- j5 X7 x& @% U f 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
# f% p/ N% N2 _ 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
# s- x! d" |; @. N 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。) q2 d' S) P8 ?/ v
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
3 s3 m8 J3 z1 [2 d4 W2 V- K 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。6 k0 z7 b. U- U" g( `; e ^% t0 m
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。# T& g. }0 c! g5 j
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(7)补充胶原蛋白 0 m( x, L/ I1 a
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
* y+ L/ v( B, f" x# Q$ I 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
