|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
" P) w% I: d; J7 }# M3 H' g x- u' L; U
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
9 O* w' B! w5 S0 r- | （1）吹气球
, w4 c5 J3 @ s 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。+ u+ d# Q: l# T0 t! K: d
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
W) O# x0 l7 S) E, H
5 Q o3 i( \0 I% C- ^: g（2）游泳 6 ^; X% `0 P( S9 G5 Z, }) w! G
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
# K+ E J2 T* ~# @9 c 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。! g: G$ Z5 h9 z1 P
 9 b) f, T7 q* @6 H. {
（3）吃纳豆 8 q! M0 |( Y6 B ~
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。7 }! H) @/ O+ B/ |" e$ }/ R
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
* O% N- y% W; E, R4 {
7 e' [3 [2 j! z% u/ j7 J7 D" m: p (4 )吃青木瓜
! X2 H! |# W/ r/ A' G6 ~& z 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
D8 b3 p; g H# d 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
1 k% ~3 g1 g2 }+ `% f+ S $ E2 X: p: v& q+ s% C
(5)喝酸奶
* F7 j3 N6 Q7 J* i5 c* u; e: a( x2 d 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。8 D( |; L. _6 O3 Y) d
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。% l" f( l1 X6 f% _- v
5 W: \" Y# m8 i% k! F(6)服用维生素 ! M, N/ P; D! K9 @9 w
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。% A" u- d5 \$ J4 g" ?1 x! b
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
, v+ v5 D7 l) C% O. O
& {; R# K' M. k1 l" r9 |& e(7)补充胶原蛋白
; Z: I; f% y+ @: @+ N% R 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。8 x& |: ~- `: n* Q/ X, m2 w
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
