|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 - |5 i) S9 E8 K, Q& A4 m, X' c
/ e4 W: b5 t) ]/ p' d' V
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  * ~6 I( I% { b* q4 J
（1）吹气球
, _8 m% w, E6 f# f 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
$ w4 ]2 l8 Y9 F 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
- Z$ U3 K5 [6 H/ c/ A # J6 f% e! H6 ~( l- T+ _: G
（2）游泳
, Q v% s# T1 E! m: U 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
+ G0 o2 r0 \7 |2 D% W& ^ 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
" v# _7 F* n M) ?- Q; ]: e * s4 i3 `0 \$ p. I) v. E. G' `; w
（3）吃纳豆
" R4 k0 i1 e7 B4 A! E3 e 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
5 c" t$ W- l* V$ g+ E 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。2 Y0 ] d( z" U* K2 Z: c* o6 G4 l) \
 H3 l) P$ Y( B N4 V# q) J3 W; ~
(4 )吃青木瓜
5 P" x& B5 t* D2 e" P6 R; g! D7 A 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。/ v$ a D( Q/ u6 G0 \- }1 _( h+ {
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
6 `0 R7 z1 C2 O1 A% o* s% ] 5 c- U- A) `$ p/ T4 c0 `& |
(5)喝酸奶
8 Q1 ~, ?. v) d4 B4 C, ~ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。3 ]3 @: h1 P9 t% e' k
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
% e9 v! V5 Q+ l& B$ B+ [ ' d/ g/ m: y- L$ D
(6)服用维生素
0 U. n) p, g2 j$ [6 p 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。& v( g0 _9 g1 [* i @
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。! c9 l' f9 L8 N. Q" G$ Q
 6 e% H: |/ ~: L- q3 N4 n
(7)补充胶原蛋白
; b/ [0 m. Q( R! U 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。( H1 a1 a! ?/ _7 w
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
