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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
% Z* |( ^; K5 ^) M8 T （1）吹气球9 q, u5 U% T6 k# }' D( b% S
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。; y. j$ i/ Y& p
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。4 l6 i% y+ `$ Z# c9 r$ k# E
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（2）游泳
D+ \! i2 B$ x9 c5 J! @+ {6 y 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。1 c! i1 m1 W$ e
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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; T- J+ ?) Z1 t# `' L" J5 T（3）吃纳豆
) @! _& M1 t8 ^3 L! k5 H9 ?, S 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
* G0 `5 b# Q- k/ P: c) K: l 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。+ Z& p8 |1 A9 q2 G- S
5 ~2 t( o) r# L. G7 p& I (4 )吃青木瓜5 c) U* e d# D6 b& I; t; G/ n" H
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。, T/ L b8 Z L3 F' J$ p
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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0 L7 i0 ~! o; M: ]1 b" f(5)喝酸奶 + A; i1 _7 L* t0 T) s
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
q' B' m' q9 B; T: N 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。. a; `; T1 f* h$ g- z
! T# p% b5 o/ @# o- Y# F! ?(6)服用维生素
0 H2 C7 C6 J R+ M9 J7 b' L7 K) d 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
% }: c; b; j8 y. ` 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。7 B+ E8 }. U+ y
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(7)补充胶原蛋白 ' Y) b: @# L r+ L7 C
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。) a3 D8 M4 [( D0 |
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
