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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
7 d. u& n) }. l0 b" D①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。0 j) n( E' |4 t/ T+ L2 c8 c- b& S J
( E: u! g+ ^+ C' M ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。( V; M3 @7 r- i. k! s/ O! ~
/ B( n# n- H; x ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。* v# Z, m6 \' y! u+ ?8 Y
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
& d, I, c z8 _5 g) U①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。2 P# s3 Y/ L- U/ B7 y9 }( K
5 o* ~& p0 f6 H! k ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。. z% Z) a' j2 F0 S4 F" J
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。; d% w* \/ x5 z
5 p3 L0 t; f8 h7 a) L.十种水果降血压0 u+ M! V% g8 d+ K7 m
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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6 j' q4 y4 z' f* k0 H 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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$ l# f+ y5 V, e/ X D, X 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。7 l w/ H2 M/ z
# f7 i. Y) q [4 g, n( \& e4 M( K 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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& w" ?0 i6 s- W! ?% a5 g 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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( S( o V) ~# K, a6 B; ~5 a0 Y 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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" n( `4 f4 `) R 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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* e% d; ^$ _+ S) K7 K 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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