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每个人都会出现衰老现象，虽然我们不能阻止，但是我们可以减缓他的脚步。下面为大家介绍一些延缓衰老的食物和水果，吃出一个年轻健康好身体。
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3 m. `/ `3 l% h- U& |1、抗衰老——胡萝卜5 |% ^) d$ {& ~* c1 ^# S
胡萝卜含有糖类、脂肪酸、维生素A和维生素C、矿物质，以及胡萝卜素。尤其是因为含有抗老防癌物质胡萝卜素，所以被认为是现代人治疗、养生、抗老的长寿菜。! o: |4 a1 y7 ]" r
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2、补脑益肾——核桃 p i0 n) p6 O6 \( S( l2 Z
核桃自古以来有“长寿果”的美称，富含油酸，而且90%是不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻仁油酸等，对于身体的细胞生长和更新十分重要。
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/ d* N8 j! Q8 R9 ?3、防癌抗癌——大蒜
, l z: c5 ]& v, b* p+ n大蒜含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B、维生素C及许多矿物质，科学家认为，消化道癌、乳腺癌、卵巢癌等病因均与体内硒元素的不足有关。% g5 p# P6 {9 }, H* C. G5 M
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而大蒜内含丰富的硒，能加速体内过氧化物的分解，减少恶性肿瘤所需的营养供给，从而抑制癌细胞，抗老防癌。7 R1 V( b l# ~7 U
; l4 ~! h H k& [% C4、头发染发烫发——鳄梨1 X4 J! A8 e( R( S5 U
染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对干枯的头发有特殊功效。$ l3 U! y& h, p3 U- d( z+ x
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5、过度用脑——香蕉9 G% t& [$ d, E' \' A
过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。
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6、过度用眼——番木瓜
3 K' O" Y8 L% N# T7 ?& M长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。9 y) ^; X7 N! e2 E. F, W; \' r% y1 ^
- @+ j% Y% Y0 P7、牙龈出血——猕猴桃) q8 }7 x: C- E* B
牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。$ Y) w% Q# e% C) c }
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发表于 2012-7-23 20:41
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