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秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。" I/ j% F e6 z( b: |, t: R5 b: `6 i
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花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
8 c. Y# d9 o1 X1 \+ O6 \" f: d 原料：
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- N9 K# a3 e( v8 r 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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4 y6 M" j( d: `- U5 K4 d 做法：! V4 J" B7 i9 d3 I1 K' }1 q
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1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；& l/ V: X) [, ]! q
. E$ }# U" O. ^; m1 ^( z) j 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；3 o* R- E( O/ M; y4 \' h
5 p6 i) p. |* Q1 f' h 3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。# Q+ T, W% f3 G
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百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
4 h2 p3 O+ }1 N 原料：8 C( Y) E4 h9 A& y
4 i5 r* d: x" q$ o' c3 c 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。9 ]3 g- b0 H# R. r' ]0 X7 p
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做法：
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1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。% W: e! V1 c' L6 {: i
2 p; C5 }, @+ v 2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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' Z& j+ Z8 g- [6 M+ ^- h) } 冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜0 K( f- o8 G' x- ]% T8 }( S
原料：: V/ F" k) m) A
9 _) y) F1 [: X7 `( d 冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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5 ~) c3 X$ `0 \/ C/ A$ n4 j% U 做法：# \* o. w6 W% t& k0 t
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1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。( ~! d$ S! A8 B
$ _8 J+ p6 ]4 C2 Y$ i3 x B 明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤5 L* [- X/ o0 f$ q& s& q
原料：' c7 y$ z# A/ a# c
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白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。& I- l" M0 m# T
% j5 a, ^+ R+ ] 做法：& W/ {* Y7 L' w) g
7 y* c1 s% K6 \ 1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；% X4 P8 H# D, ^- p! H4 s. Y) O
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2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；. Y( [& {1 |9 y- I) T! L4 G
$ a2 J- }2 m5 a6 M 3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。' v G P) E9 ~ P; P) G! r
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凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜: }- k4 r/ `- ~7 \4 R
原料：
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; q0 l5 v7 n* ` 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。" R: i: X$ m" O! ]- z3 d
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做法：
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' _) b. L8 b5 w, ]) u; Z 1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。! Q6 Q* g. ]% f' U4 J
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2、苹果洗干净，切块。) e* f+ ^# | u' q9 r
' s" f" |' S! d$ ^ 3、洗干净蜜枣和无花果。( f2 S7 k% d- G6 e* M
8 a4 a# s" H W) ~; q9 M$ S 4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。* p/ z! k1 ?% d( f$ M9 `; h5 t
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花胶鹌鹑汤：补血养颜
/ n7 U' [' O/ i9 z0 B5 |9 r& V" j3 f 原料：
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鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。/ P8 J: e3 F! ]" j+ _
W! l. D+ {( ?# t 做法：9 [8 v2 Q, V1 V* E
- ]4 L, n i9 Y1 l; ~/ J 1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。# P0 F. y8 ], V5 r6 p
1 z) w5 K ~% s* k 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。5 E3 y8 G% }8 @3 l3 U" ?9 d
$ D8 M' z @5 r5 A$ f" f# _9 Y 4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。" n. [7 v: ]6 {" V& y/ t
/ J1 B, x5 T7 ]9 I0 L% E& M. T 5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
; l: `# a; e# W- e" r- Y' k' r 原料：) ?& T& a. I7 m* z
) m1 q7 i) W) l& T0 O/ ` ^" L8 @+ Y 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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" u1 I7 ^! @- z/ i0 ~ 做法：7 }4 R0 A0 b0 }
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1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；$ ^# i7 e' c5 K
2 J# l+ @- l/ q* T, [2 l 2、再加入料酒，盐和鸡精即可。 |
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发表于 2012-9-4 17:50
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