秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
# `" Y" N6 `& y! \) D+ h, x
, ]# G( O& I( a　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

7 n/ c" y! ^: J+ S! A1 R, `, d　　做法：
6 X4 c. m% U- I# b4 y
　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
* K* p& g* [5 w. `7 \
　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
: A* L4 ]3 n, f, F
　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
1 q* M/ Y5 B* m! Q( G
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
- j. Z) L6 d: {4 @  L- r
　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
/ ?, ^9 _3 s0 @, q
7 S. S  c' ^4 P: @　　做法：
$ N- d& e2 R% v) L/ {" J! d% X
　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
7 N4 x$ f9 k0 ]
/ M8 r8 M  m8 F7 P, v8 H　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

. M! G4 u5 R8 Y! x* b　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
& k  K( d. L/ G6 M: T5 N5 J　　原料：
, d6 d, o( j6 E3 p6 {/ a8 _
　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

9 y2 P/ }% w* B1 O. [　　做法：
+ d- i! X0 ^: l8 u- l( p
　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

+ x! Y$ _* d: x% l) l9 N　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
' L) ?2 v' G: z% D3 s% O
) ?0 @9 ~, V7 b# A8 l6 T# N' g8 g# A  _　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

. f% k3 t3 I( ^. D　　做法：

* X8 `) ^( a7 I; c1 G　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

" g3 a* A$ U+ T5 E　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

/ q  O: ?, W! v0 T( u　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
2 r0 }4 z" B2 c6 `
　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
! L3 ^3 \" u2 J7 t9 c　　原料：
+ W; D  h- I+ S7 H6 N' [7 _) Q
　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
  o+ J; t: W. C9 ~/ X0 P3 b
　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
) }) r7 h; X& n& I" p
　　3、洗干净蜜枣和无花果。
) o" a6 C1 D* Z6 }
　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
% n  q, @7 q0 F9 e+ H8 Y, w# U
　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

3 S/ S* `+ _% k, m1 Y$ E. n: n　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
8 G  l0 o" t6 i4 Q, v　　原料：

) V- s9 p' l, C' F! _* n　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
+ K. D) O. i5 ~! y
　　做法：
# u' r8 ]; i/ h0 x  u' I* v
; V/ @- {4 Y, q' n( ~- G! U5 [　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
( T( y$ n) U  q
: L6 V: x( W5 r; A# a- K! I3 Z　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

( k0 _1 J& }, {7 N" _8 ~　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
7 S4 T8 ]1 w: ?% D- _; ?! o  c: s
8 A7 u  R9 \* f. }% b  d0 ~　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
( t9 G- F1 b% h' N
　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
2 f) r4 n, R" w" ^　　原料：

  u; Z8 V, S' s1 Y1 {+ i! l! O　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

: c- y- N# m. N0 K　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

3 `& o; r2 t# m' K- WLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐