|
|
秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。" I/ j% F e6 z( b: |, t: R5 b: `6 i
' F1 x; \" W7 _! c
花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
8 c. Y# d9 o1 X1 \+ O6 \" f: d 原料:
6 L# w0 f& s! W8 g ~/ P) l
- N9 K# a3 e( v8 r 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
+ H) o1 t7 b( `( F8 V: R- f2 m
4 y6 M" j( d: `- U5 K4 d 做法:! V4 J" B7 i9 d3 I1 K' }1 q
- t7 ~7 i" z; i8 n
1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;& l/ V: X) [, ]! q
. E$ }# U" O. ^; m1 ^( z) j 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;3 o* R- E( O/ M; y4 \' h
5 p6 i) p. |* Q1 f' h 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。# Q+ T, W% f3 G
7 v H B1 Q3 a0 l
百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
4 h2 p3 O+ }1 N 原料:8 C( Y) E4 h9 A& y
4 i5 r* d: x" q$ o' c3 c 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。9 ]3 g- b0 H# R. r' ]0 X7 p
1 i9 e$ i) w6 R% z- K0 ^
做法:
v+ q7 e: ]- L. b+ T& _: w- C( M, ]
1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。% W: e! V1 c' L6 {: i
2 p; C5 }, @+ v 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
# x2 x2 R: t$ `* C' s4 a2 c9 y6 u$ ^, S" J0 P
3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
3 u2 }6 X$ }( i# U" U, H: e w; {" W
' Z& j+ Z8 g- [6 M+ ^- h) } 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜0 K( f- o8 G' x- ]% T8 }( S
原料:: V/ F" k) m) A
9 _) y) F1 [: X7 `( d 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
) i1 g' \; F9 O0 G1 L0 a# ]
5 ~) c3 X$ `0 \/ C/ A$ n4 j% U 做法:# \* o. w6 W% t& k0 t
, b, J+ U; q2 o
1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
7 j( L$ A' g/ j: M8 r' s3 D) D% i8 P
2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。( ~! d$ S! A8 B
$ _8 J+ p6 ]4 C2 Y$ i3 x B 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤5 L* [- X/ o0 f$ q& s& q
原料:' c7 y$ z# A/ a# c
$ e' V5 x0 L' U' J6 N
白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。& I- l" M0 m# T
% j5 a, ^+ R+ ] 做法:& W/ {* Y7 L' w) g
7 y* c1 s% K6 \ 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;% X4 P8 H# D, ^- p! H4 s. Y) O
. h; V$ u3 Y+ L+ Q3 V
2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;. Y( [& {1 |9 y- I) T! L4 G
$ a2 J- }2 m5 a6 M 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
, C, H" i1 |/ W9 t4 V! a F! W
4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。' v G P) E9 ~ P; P) G! r
+ d5 F: c- G, Q
凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜: }- k4 r/ `- ~7 \4 R
原料:
: v2 b ]' F4 u1 w! h
; q0 l5 v7 n* ` 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。" R: i: X$ m" O! ]- z3 d
+ A+ U) ?( R8 S
做法:
- u" Y! v8 `+ w% S! Q
' _) b. L8 b5 w, ]) u; Z 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。! Q6 Q* g. ]% f' U4 J
* z: L8 k f3 [) F4 f6 S
2、苹果洗干净,切块。) e* f+ ^# | u' q9 r
' s" f" |' S! d$ ^ 3、洗干净蜜枣和无花果。( f2 S7 k% d- G6 e* M
8 a4 a# s" H W) ~; q9 M$ S 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
8 R4 E) T, q. _2 j' v# n$ z) v" g& R7 E
5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。* p/ z! k1 ?% d( f$ M9 `; h5 t
2 h3 C, T: t9 A
花胶鹌鹑汤:补血养颜
/ n7 U' [' O/ i9 z0 B5 |9 r& V" j3 f 原料:
( Q7 F7 Y8 |+ d- `/ Q0 c8 F b! {4 E8 O2 V2 \/ v# c
鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。/ P8 J: e3 F! ]" j+ _
W! l. D+ {( ?# t 做法:9 [8 v2 Q, V1 V* E
- ]4 L, n i9 Y1 l; ~/ J 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。# P0 F. y8 ], V5 r6 p
1 z) w5 K ~% s* k 2、把鹌鹑放进炖盅里。
; {0 F, F% ^5 h; H0 ]$ J& N1 |5 v$ K
3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。5 E3 y8 G% }8 @3 l3 U" ?9 d
$ D8 M' z @5 r5 A$ f" f# _9 Y 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。" n. [7 v: ]6 {" V& y/ t
/ J1 B, x5 T7 ]9 I0 L% E& M. T 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
! z3 E2 q! D+ ?6 ?7 S, [- ?$ d. }0 s: S9 s/ D
猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
; l: `# a; e# W- e" r- Y' k' r 原料:) ?& T& a. I7 m* z
) m1 q7 i) W) l& T0 O/ ` ^" L8 @+ Y 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
, n' K5 ?3 P% W3 e' j0 p1 ^+ ?
" u1 I7 ^! @- z/ i0 ~ 做法:7 }4 R0 A0 b0 }
7 u# O: E* h/ ]% I
1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;$ ^# i7 e' c5 K
2 J# l+ @- l/ q* T, [2 l 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
|