秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
2 C: `+ g5 Y8 e& w
! s2 d, ], ~$ ?  [1 \5 z2 y　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

: Q5 @+ l  I/ J; n9 u　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
- j9 ]2 p: E4 {# h! U
! `) j0 J( A- u3 S( i& I　　做法：

/ S) u8 {0 E' b! K( l　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
2 D! U8 T3 J9 Z. s
　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
/ {! s  X  ]% u$ V2 K
　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
/ M% b2 i" o0 \9 s1 o
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
4 r9 b. Z6 [$ l7 x  L$ G# M* z　　原料：

1 v5 ?  Q# X* ~　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
6 X' V; A7 z0 d2 B! R! a
　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
8 ]$ K& Q3 d& B$ S
　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
# \( j3 }, l0 `
1 h! w7 K! u/ {% P　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
' w: ^) F- x, y  Z" K  k& ^4 C　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

. T4 R6 r, t; W4 L+ c* k　　做法：
* z3 h, \/ ~0 b/ S! b0 Q. A- T
　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
! h3 h% E8 V  G% V3 j! E" `9 a
1 D% u2 ~8 k9 R0 B/ i- ~1 t　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
* x0 z% u! y* T8 z5 T
　　做法：
, d& a% e  p% X# R6 ]* {8 q
　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
$ a/ g) c5 C- z: f
　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
3 l9 o  I  O9 m6 W% b3 B9 r% l& t# @/ {
　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
* W( A+ s/ t  x& M. G" i
　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
6 h9 _5 ^% i! L8 P2 n3 h, F
　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

# E3 {- @- v1 T$ x& }* M　　做法：

" F+ z& N% x; j" Z: a　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
! F$ H% |9 B) s5 V6 }! s  @) t6 z
- X: h! v0 K; _# [　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
' M5 a( m7 D* F6 A- R/ ~
　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
3 q9 A# ^1 M$ p3 C2 H: f
: n' }8 a3 ~: {& w　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
; G4 w5 {) q% u% k- \0 s　　原料：

/ L0 {- [5 X& }( t* b: u　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
& P/ n' {1 O  t" |+ u0 y
& h6 w& h: p: I　　做法：

$ l& m& Z7 U. S　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
4 I$ l3 a8 \  q7 R
　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
5 `/ `+ {) _/ k* y
　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
' C8 y0 N: k) E1 |# @# F
: z/ O8 o" ^7 m$ @1 O3 x　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

, n9 s# A! y9 Y* m　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
" n3 O4 g9 i; ]　　原料：

) J7 z+ Y0 j' `2 h& O. Y　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
4 P- S# Z- W- S5 j- y! q' F* I1 Z
6 E8 V1 k( U0 T  [　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
  y' F: Q& d2 ]+ e$ w$ s$ X# v
7 A9 k( j+ j, H$ a$ V- @! i  R　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐