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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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( j F* r( e1 h! D% J1、面色苍白型：气血不足1 P. L0 N( B( O
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食疗：蜜汁花生枣( [1 A0 A: r% R/ g4 a4 G0 k$ `
0 s2 h4 S9 b, y1 Q3 C2 M1 w! }3 f做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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9 r9 f9 C0 |1 Y0 N) |/ [功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。! q0 a& C1 h6 x- L
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥. P! y# | Q* v
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。8 s- V0 z' }( i6 k) y- w& d
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。8 E/ K9 w4 m# d# f
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食疗：笋烧海参9 Z6 J" G K$ y" _# ]) ?" ^
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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1 ?( s$ m1 b, O: s: [& n. r# U ^2 \' X功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。! T$ G. n* ~! G1 e' G2 v, U: d( K
_! V$ L+ _! R& G' ~ K0 P; {4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。8 \, s2 G' w& y
1 _# G( P$ W" y# m食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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) j- }( q. ]$ u$ I/ q" J3 W2 ]功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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- h3 G1 ], m; a5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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; p; q+ e& {3 I$ P: L3 n: G食疗：海米炒油菜3 k7 f, d- A/ s+ T& I
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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' s: s( b. R4 s$ I4 k- }& m/ e7 y功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~