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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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* C2 b" u" U# n% ^' _+ }3 Y2 j. i* n1、面色苍白型：气血不足9 a' y7 c# x) q
# Q$ g% D% _' }3 r% m食疗：蜜汁花生枣
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: i+ @; Z+ }+ _1 q做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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6 }: J. r9 \" B" v$ i; t$ G3 x1 ~1 P, L功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。! C0 \& l+ Y7 i# i' j) \& `
6 K0 Q: g9 x$ S+ Q4 `) {% H" S' q2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥' A0 t: r, z( Z5 h7 M3 V# r+ g1 T
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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5 ]. w4 y- c7 M5 F9 e$ L( O/ @3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。# v6 o* L- ?* p4 B( }% K/ j
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食疗：笋烧海参
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) M# s! `7 z C5 X' f做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。6 ]+ D! h) ^% |9 C
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食疗：栗子炖白菜
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+ J- y( a2 V4 F) X& G6 j# p3 [8 q做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。% Q- @' s2 @6 O: a% Q
$ y! y# l( r2 o) Q8 {$ t功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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2 I |' q% n" n# E4 @" O5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。. H% U: \3 a+ V6 R& l
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食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。3 Q7 c# [: c0 T& M8 ?
" N$ R* V$ b! b7 g! g功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~