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* J# E; y$ S" s0 W女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？+ i* j; e h1 H5 S% G
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卵泡期枸杞补血. _5 k. R5 k5 C& a2 @4 E+ c& q
& \& @! x5 B) T# a1 c/ d, f5 r! Y) O此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。( l: F! r% i5 Q, M% k
% c3 X; A# l/ e) e( T$ m$ S排卵期丹参补血
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% [1 `" ~ k' {6 k5 x- `# [. [要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
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% e3 b7 e; M N0 ^7 D$ J0 z& r黄体期熟地补血* y. M) Y! R, j2 o
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。, e) f4 c" H7 W- s% s8 W3 V
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经期肉桂补血, g6 F& u( R) N x# ?8 g
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！# r9 K' o/ p) K# `% M
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孕期红枣补血
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
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* L2 D& a" l0 Z F哺乳期当归补血1 [( L. Y+ g% J
+ p* f: Y: L) ]6 i& T% W6 ~' f新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。1 h- l8 J$ t7 o) f+ V% O
! g7 x: N6 u1 j( d% `: j2 T9 G月子期阿胶补血
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- S6 n" P- t M; \7 g1 K7 d少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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