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蔬菜水果中10大减肥标兵
) V$ j. Q! B' a5 B; F# O
/ P" b' d6 _5 s" u: X+ ]4 b1.紫菜
- C5 Q) G5 \* U W K紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ( n7 r. r8 l: I! M
2.香蕉
5 k% {! d m) f! Z. ?# T" u* p香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
) m9 g: h) H. f1 F3.苹果 u h! B" r4 i. v3 x" Y. P
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 2 s4 s; e" L! `2 G, N4 x
4.木瓜 7 _ c- {* Q, f4 V; |' [
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
; B7 w- k+ J' o- d4 { H/ p5.西瓜
. y* m- W: b- }# e4 E1 T西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 # ]: c, I% v/ z2 Q
6.西柚 ; X3 @0 R" K: W+ B* @/ r
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
$ m; r4 t/ n9 Y7 i: Y7.菠菜
) o2 ]- G( V7 U" k4 l, K f 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
% q% E. D% y) H; t a8.西芹
% ^' P5 v5 b2 J 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 5 ~( n1 @3 ]. T/ _3 @ h; J
9.奇异果 & X1 |, U5 `% G7 d* o3 ^. B
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
2 [" `! A, i( c7 H& q2 f* l
# F% i1 t4 [6 h' z$ E0 J& |10.西红柿 / n% q' G: k$ D5 r h! _
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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0 l. V8 j( S# X$ T[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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