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【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

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发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵

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1.紫菜

5 M* Q1 j: Q5 v1 r0 H
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。

3 \3 o% x/ m' f( Q. i
2.香蕉

7 f+ t: J, M2 o9 x3 L
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
8 {! j/ H: b# _9 ?5 q2 r
3.苹果
9 C0 _3 v( n% V" W9 z6 B0 S
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

9 Z' F; r$ g( e5 c# X4 w# ]
4.木瓜

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  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

- E* i7 ^, L7 i- o. d0 B4 r) ]
5.西瓜

1 [( N& @8 P% V0 p& o9 h1 s  E6 J* c
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。

3 E+ M1 a2 t6 v+ P( Q
6.西柚

' l: P8 s7 P: d9 C8 a6 z
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

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7.菠菜

4 y: H$ s9 ]. g
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
  H+ `0 Q+ u0 S8 L! q! z
8.西芹

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  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
2 ~. j# E( ]8 n# a1 D1 N
9.奇异果

+ J- ]  S2 N$ o9 x/ w- v( b
  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

7 g; N7 C3 e0 K1 l' k6 q! f6 w. d; W6 A" v9 {
10.
西红柿 ( J: g4 ~3 o* }
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  
9 a6 h- @3 S( p# ~! S% E, k

; g& C$ H/ [8 M. `2 v[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?
3 |0 n" z8 W$ E3 V! A2 R, h跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?7 t+ F! R% d/ g4 c+ c
怎么今天那么多乱码啊!!
/ y: M5 J2 k+ \! V4 N! Y) B, S, ~害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的
7 X8 ^# V  p8 r1 N效果还不错
% N  K& m3 _# M# A1 ?. f真的瘦了不少6 U# {6 `3 w3 [2 T  c0 y6 r
:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?
8 o2 |$ k% V. j, M$ ]8 n* Q/ W$ ]最近休息在家好想试一试。
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