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蔬菜水果中10大减肥标兵 # O& X' t. L0 Y# c" x
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1.紫菜 8 b) B7 s0 p t7 D
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 8 }; p( s* s! W8 }
2.香蕉 % Q0 E' F# e9 E4 | D$ l9 b
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 8 i+ K. h$ R$ a% u5 U
3.苹果 ; R" g- T! P3 M
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 1 b) l1 @7 z `1 i6 r U; A$ A& L
4.木瓜 3 X7 H" r; `$ x
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
9 b$ F) J" l' S% d, z3 f q5.西瓜
8 D( Q t: `' P8 @) F西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 $ N3 J. |; w% v& i% a1 x
6.西柚
2 }' P2 f# ^) z 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 - y; K2 e. S- \' s+ N; h1 m
7.菠菜 # A/ c" f6 M2 T" L- I) l
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
8 r, ?6 f) O% R8.西芹
; c3 a/ q# J) X 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 1 n$ U% G1 o' _% h2 ]
9.奇异果
' I) E; A% F/ R- M. V 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 4 U, ?5 A' d: d
! U" B9 F4 N8 U' o' h$ P10.西红柿 / Q; d, X2 {! ?6 L* A
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 7 i. B' j& H1 g( N- b
j% ] ~/ b3 d% s8 T6 W- T( a[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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