|
蔬菜水果中10大减肥标兵 + T9 |1 L) L( l
$ W) h; o* `- z! I; ~( [% u1.紫菜
1 Q" a, E8 K) U x/ B紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 " e- |4 j. |4 K1 Y
2.香蕉
% e- i/ j2 E7 X+ s% H香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
1 e( \; ~1 l6 I. `* V3.苹果 * D& t$ ?. T1 N! J4 E. z, M1 k7 _
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 & o1 x* x8 s5 h* P, t- o" }/ N
4.木瓜 : J k8 a3 R4 p: a# f( [& [
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 8 _# n+ k. E" g) @0 _3 [
5.西瓜
0 y6 q' @9 d% E. r( \西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 # u' [% f6 {9 E0 [" X( K3 c Z; [6 v" x
6.西柚
% I$ @. U8 o5 i& g) y 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 , [% ~9 D9 B o$ v) Z
7.菠菜 ! {% n6 ]0 }' E2 x5 a$ J
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 9 O# T, _# e! R! K
8.西芹
Y c! O7 C! Z- m8 d 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
4 B5 W3 _ A0 w( |9.奇异果
( `2 E8 h, g8 e1 Z 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
* E" j1 W( \" R' ^: m# O
8 X. w' b" x3 t# E10.西红柿
" P6 m% \$ O' Z8 b4 _3 a2 ` 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 6 h4 O) B. t4 f
/ ~3 G5 ^# ]5 U" J/ X7 P$ f% I[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主