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蔬菜水果中10大减肥标兵 * j4 ^; B; o5 J
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1.紫菜 # _; Z! S% A9 g: L" ^
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
/ }5 m( s. t7 n5 L ^4 o) H2.香蕉 ( J$ Q5 P& ]; { \
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
" c, I1 n' w8 k* n* o6 D3.苹果
$ C: v1 P* {" w; q苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
' j% u9 u: V) y0 v4.木瓜
X, C! E1 }+ R% x6 _& K, l8 U: C 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
$ z9 g# d" E8 d5.西瓜 / p% M$ N* l$ b8 a, y. A
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ) R9 g$ a; B9 `/ S) @
6.西柚
% G% m& H: i0 b, ] 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 % W* w! W/ m! b& H+ q& K
7.菠菜
) }; b) W8 U4 q) o4 O* z$ E( r 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
2 F: K- [3 ~; O# O7 ^8.西芹
& ^7 \" t* x- W: r& o 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 2 |) h. X) M7 e% e8 z3 [
9.奇异果 ! p# H) {! _/ i" v
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 & C; J X/ F+ d9 ~# _$ x& ^! H
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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