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蔬菜水果中10大减肥标兵 y0 `4 [* U7 y$ P& x1 F0 d( N
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1.紫菜
) g6 j( b' a8 f! Z. I紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 " `7 ^" d- i/ c
2.香蕉 2 C* E2 k/ Z$ H9 E4 V6 R+ ^
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 " I* }- P5 ^4 S7 P" T, E" E* ]
3.苹果 ! I1 ?7 t0 G |) {1 z
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
& |( [$ [$ S' U+ h( r7 z4.木瓜 / D x) J5 W5 V6 j8 z" q
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
. G+ d/ f* i5 m3 r: x- H5.西瓜 - t. m# c% e' s& N' _6 u" ?6 S
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
: c9 t$ J- \: R6.西柚 . Z9 Y* \: W: G6 E r& f2 C! e! E
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
1 Y8 D; j. Z, ]& p7.菠菜
3 v1 Q& J* u" j, e 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ' B( m# L9 D, b, {& F
8.西芹 0 q5 t [9 J" u9 F1 {5 r
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 & T* h/ ^" s. H2 A* b2 I/ |
9.奇异果
% M& T5 x" @7 i0 B6 } B8 O 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 3 b. \! g+ S' Y w
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10.西红柿 3 G/ O% b) l( h5 t
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 * _) v$ R9 j2 q+ D
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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