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蔬菜水果中10大减肥标兵 . _& \! o0 i: L+ }
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1.紫菜 6 _4 P( D* s9 q; f: e! }$ r) c
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
: D# _2 e1 x5 h$ i. L+ Q2.香蕉 % k' _5 o2 Y' o" k) \5 y; L1 ?0 h
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ! E- T* ?) R7 x. J9 Q- [0 i
3.苹果 - c( L N$ F0 m6 Z0 c* i6 b. p" W
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 1 h/ {8 ^5 }8 j2 a& H
4.木瓜 1 m0 e; R( Q, R5 B+ \2 m6 y. k( L$ p y
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
`) B$ E) w: w$ ^5 L8 H6 y9 [) I3 H5.西瓜
: c. y4 k9 R0 w* a1 @# ?0 k# x9 t" r+ x西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
* j% _/ M2 q1 m. u6.西柚
/ S+ Y/ y, B; K$ F. V 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
# g+ \' s# t# m# |7.菠菜 , F1 C5 V& I& |3 D! z
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 1 o( ]& h6 B5 k3 W) Y. m
8.西芹 . i; [# m( ~0 _6 X) N$ E# v
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
" Z+ k7 C- Q* z, |5 p) x9.奇异果 9 O4 m9 X/ w4 L) f9 G H
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 # C( U" X: ]: G* ?( e
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ! V$ j1 J4 ~- Q* W6 a
1 l* ]0 Y' Y: s, N$ {9 l# S[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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