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【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

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发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵

) V$ j. Q! B' a5 B; F# O
/ P" b' d6 _5 s" u: X+ ]4 b
1.紫菜

- C5 Q) G5 \* U  W  K
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
( n7 r. r8 l: I! M
2.香蕉

5 k% {! d  m) f! Z. ?# T" u* p
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。

) m9 g: h) H. f1 F
3.苹果
  u  h! B" r4 i. v3 x" Y. P
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
2 s4 s; e" L! `2 G, N4 x
4.木瓜
7 _  c- {* Q, f4 V; |' [
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

; B7 w- k+ J' o- d4 {  H/ p
5.西瓜

. y* m- W: b- }# e4 E1 T
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
# ]: c, I% v/ z2 Q
6.西柚
; X3 @0 R" K: W+ B* @/ r
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

$ m; r4 t/ n9 Y7 i: Y
7.菠菜

) o2 ]- G( V7 U" k4 l, K  f
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。

% q% E. D% y) H; t  a
8.西芹

% ^' P5 v5 b2 J
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
5 ~( n1 @3 ]. T/ _3 @  h; J
9.奇异果
& X1 |, U5 `% G7 d* o3 ^. B
  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

2 [" `! A, i( c7 H& q2 f* l
# F% i1 t4 [6 h' z$ E0 J& |10.
西红柿 / n% q' G: k$ D5 r  h! _
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  

4 K6 Y  X) t0 x5 A5 M
0 l. V8 j( S# X$ T[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?
) G9 m! e$ C, l1 T9 ~& T跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?) m& Y  E8 ~8 U1 g
怎么今天那么多乱码啊!!
/ S+ q$ o& Z( t6 F2 X5 H( \害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的; F) C* Q: I+ `& a
效果还不错3 b# j& M$ M' E, D0 ?0 v
真的瘦了不少. q) H5 y0 f! T  f' i& \
:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?
6 r3 [( Q/ |2 y' W% o' {' p/ f. ?% s最近休息在家好想试一试。
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