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蔬菜水果中10大减肥标兵 1 ^+ D1 L. |( k6 c' o. i5 V1 ~
" b% D, [4 \) w0 v" q1.紫菜 . Z5 a- l/ V; j# E& V
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 8 o6 A) r6 f/ ]4 b$ b* [
2.香蕉
p) P. e6 ]& W, k: A# l9 F& B香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。 , c+ o5 p6 T) t
3.苹果
$ b: t$ o i: d. N, F0 F( ?# O苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 * c( b3 r& _% G5 d& {( C
4.木瓜
. a8 K/ S7 i1 J0 X$ c 木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
; M0 }" o& v1 j5.西瓜 . |3 A. T. h @: Z
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
5 ?" \4 H ~0 t* T8 L8 \6.西柚 # s; n' ?5 S# P- {7 A; A& K+ \5 h$ k5 k
西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
5 D/ F6 S1 E0 \6 H- ]6 C7.菠菜 : y) R& A( E* Y! Z
菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。 3 X7 g) p) Q% c+ ]- d
8.西芹
- E8 V" v& l+ C" h; f 西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 ' }; ~+ F( ^- N+ k7 X6 [
9.奇异果 - M1 q/ _6 i5 W( r$ v6 l
奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 ! f/ V0 Y, u2 o* R% x* {
3 A2 F7 o& K; N I! Z: X# Y10.西红柿
4 k+ F0 k' ?9 L; |2 b' ~: e 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。 1 f& x$ F# \6 E
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] |